梅雨季的天气特征,梅雨季结束后的天气

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在上海，雨季从6月12日开始，但在我国江淮流域，每年6-7月，江南梅花正在成熟，因此阴天不断，降雨不断，就会出现一种叫做下雨的气象现象。这种天气被称为“梅雨”。雨季刚刚开始，上海的天气阴雨绵绵。今明两天将有阵雨、雷阵雨，南方地区有中到大雨。在衣食住行方面我们应该注意什么？有什么简单的方法可以解决这个题吗？

服装最好选择易干、舒适、勤洗、勤换的衣服。洗过的衣服应完全风干或滚筒烘干，然后再放入衣柜。

饮食饮食宜清淡，不建议过多吃生食、生冷食物、油腻食物，以免湿气损伤脾脏。这个季节，最好多吃些健脾化湿的食物，如冬瓜、薏米、豆瓣菜等，根据自己的需要来选择。

生活太潮湿时，室内门窗不要过多打开，雨停时开窗通风，开启空调除湿模式，使用液化室内水蒸气的吸湿盒。购买一个除湿袋并将其放在家中的角落。锻炼充分休息和锻炼。雨天，肌肉耗氧量减少，体温升高，因此降低运动强度可以提高人体舒适度。如果运动过程中突然出现不适，如头晕、心悸、恶心等，应立即停止运动。阴雨天，人体的汗液蒸发效率不是很好，但仍然会大量出汗，所以要及时补充身体的水分。如果您在湿度超过60%的外部环境中锻炼，通常需要每20分钟补充约200毫升的液体。早晚相对湿度较低、温度适中，是室内外锻炼的时间。

出行请出行前关注天气预报和天气预警，及时做好防护措施。外出时请携带雨伞、雨衣等雨具，以防紧急情况。雨天行车时，应减速慢行，行驶较长距离，并小心路上的水坑。

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