沙尘暴的天气能户外运动吗,沙尘暴可以户外运动吗

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原标题科普沙尘暴来袭时如何保护自己

近日，蒙古部分地区和我国北部地区发生沙尘暴。鉴于沙尘天气危害人体健康，世界卫生组织等机构专家呼吁人们采取预防措施，并提出以下建议

首先，尽量减少户外活动时间，降低户外活动强度。孕妇、儿童、老人以及心脑血管、呼吸系统疾病患者应尽量减少户外活动。经常锻炼很重要，但如果室外空气污染严重，可能需要调整时间和地点，减少户外活动。

其次，要注意改善室内空气质量。沙尘天气造成的室外空气质量差也会影响室内空气质量。专家建议，出现沙尘天气时，需要关闭室内门窗，减少通风，开启空气净化器，过滤空气中的沙尘。此外，关闭门窗做饭、吸烟也会造成室内空气污染，应予以预防。

另外，如果必须外出，要注意加强防护。外出时最好佩戴口罩、纱布围巾、护目镜等防尘用具，外出回来后清洗脸、鼻子、外套。正确选择和使用口罩可以减少污染物的吸入。

最后，还要注意饮食调整。专家建议，沙天最好多喝水，调整饮食，清淡饮食。

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